女人气血不足容易老，合肥素弦女子异性spa养生坊讲解气血不足要如何调理？适合吃什么食物？
一个女人漂不漂亮，除了看她的五官之外，还要看整个人的气色，如果一个人看上去就面黄肌瘦的，那么五官再精致可能也不会让人感觉到长得漂亮。相反，如果一个人看上去非常有精神，而且面色红润的话，那么整个人也会显得更加年轻有朝气，也会受到很多人的欢迎。
其实一个人的气血充足，整个人的身体状态也会比较健康，相反，不仅会显老而且身体也容易出现各种问题。作为一个女人，尤其要注意自己气血方面的问题，一旦发现自己出现气血不足的情况，要引起重视，想办法给自己补足气血。
那么女性气血不足的身体表现有哪些呢？
头发对于女人的重要性想必不用多说，大家都能了解吧，不管是长发还是短发，一头亮丽的秀发肯定是会招人喜欢的。但是如果自己的头发长期变得干枯的话，可能就说明自己的身体气血不足了。女人头发的生长和身体的器官是有一定联系的，头发油腻说明脾肺不和，头发长得慢，容易干枯说明肝血不足，气血除了问题，就会慢慢影响到自己的头发健康。
气血不足的女性，晚上睡觉的时候也不怎么舒服，经常出现各种睡眠障碍，失眠多梦都是常有的事情，第二天早上各种没有精神，身体经常处于疲惫的状态中。好不容易睡着了，可能也比较容易被惊醒，甚至是打呼噜的情况。不过有些气血虚弱的女性反而更爱睡觉，怎么都睡不够的感觉，这种情况也需要引起重视，也是气血虚弱的一个表现。
中医认为气血是两个东西，气为血之帅，血为气之母，气属阳，血属阴，气与血相互依存，女人气血好肤色就好，人就更漂亮。所以气血对于女人来说非常重要，气血不足会让人头晕目眩、耳鸣、疲乏无力、不爱说话、气短。而且气血不足脸部会出现皱纹，皮肤会变得松弛，脸色灰白、铁青、无血色，非常不好看。
女人气血不足适合吃什么食物?
吃菠菜：气血不足的女人适合吃点菠菜，菠菜中有大量的叶酸、铁元素、以及胡萝卜素，这些营养元素对补气血都有好处。不过有一点大家要注意，菠菜中草酸比较多，吃的时候要先在热水里焯一下，去除草酸。
黑芝麻：黑芝麻是黑色的，中医认为黑色补肾，黑芝麻不但可以补肾，而且对补血也有非常好的效果，不过黑芝麻中含有大量的脂肪，所以吃黑芝麻要适量。
吃猪肝：气血不足的人需要补血，所以我们可以吃点猪肝，猪肝对补血非常有好处，特别是缺铁性贫血的人。
大枣：大红枣对补益气血大有好处，特别是体质虚弱的女生，吃大枣不但可以补血，而且还可以提高免疫力，大枣可以生吃，而且还可以煮红糖枣水，煲汤的时候也可以放大枣。
气血不足要注意调理情志
中医认为人的情志是致病的原因之一，比如说思伤脾、恐伤肾、悲伤肺、怒伤肝、喜则伤心，气血不足的人可能会有心脾血虚、肝气瘀滞的情况，所以要时时注意控制自己的情绪。
女人气血不足不要做剧烈的运动，运动量大会消耗人体大量的能量，这对于气血本身不足的女人来说是非常不好的。但一点也不运动也不对，平时我们可以适当的做些瑜伽、健美操等，这些运动不是特别剧烈，可以促进血液循环，又不会大量的消耗人体能量。
常吃当归补充气血，当归虽然是一种药材，但是也被不少人拿来煲汤喝或者是用来煮粥。建议大家可以将当归和猪脚放在一起煲汤，这样不仅可以补充身体的气血，还能够摄取到胶原蛋白，让皮肤变得更加紧致。
