合肥素弦异性spa养生坊讲解---健康养生做艾灸，懂得中医养生

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我们养生不仅要懂得经络穴位、针灸艾灸、食补；还要懂得中医养生有六决：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，保养养生的效果会更好。

黄帝内经

古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的。《黄帝内经》说：“顺天时地利。‘’这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。

现代人的生活节奏快，尤其一、二线城市，其实这样很不利于养生，大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养生、慢养心。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气“的消耗，做到身体“节能“，这样才能预防疾病、延年益寿。

《易经》里说：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有殃。‘’可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。

《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息“，练习呼吸吐纳。

大唐艾神建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出口，练习“丹田息”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。

古人推崇用滋补阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泄结合。中医讲药食同源，所有事物都有调理身体的作用。

健康

固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。固气，一是要减少耗气，少说话；固神，就是要调养七情，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”，情绪控制好了，身体才会少受伤害。

大家在做艾灸的同时，记牢这个六字决：顺、静、修、调、补、固，配合着合理的饮食和健康的生活习惯，你的身体会更棒的！