合肥素弦异性spa养生坊讲解---四大穴位调痰湿

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痰湿体质需要化痰祛湿，而具有化痰祛湿作用的穴位中，最常用的就是丰隆、中脘、足三里、阴陵泉。

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丰隆

丰隆穴原意是指古代神话中的雷神。丰隆出自《灵枢·经脉》，穴位在伸趾长肌外侧和腓骨短肌之间，因此处肌肉丰满而隆起，所以叫丰隆。丰隆穴主要是化痰湿，和胃气。

操作：可以用拇指或者中指端按揉，一般每天2次，每次3分钟。只要是痰湿体质的人都可以选用这个穴位。

 它在外踝上8寸，胫骨前缘外两横指，胫腓骨之间

2

中脘

中脘穴，可以和胃健脾，促进脾胃的运化。因为穴位在胃体中部，所以叫中脘。

操作：揉中脘法，用指端或掌根在穴上揉2-5分钟。或者用摩中脘法：用掌心或四指按摩中脘5-10分钟。中脘穴位的按摩特别适用于痰湿体质偏于痰湿困脾的人。

中脘在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。取穴的时候，可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

3

足三里

足三里也是一个调理脾胃，促进脾胃运化的穴位。是“足阳明胃经”的主要穴位之一，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、扶正祛邪的作用。

操作：手指按压，每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。

在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

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阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。

操作：用拇指指端按压对侧阴陵泉，顺、逆时针方向各持续按揉5~10分钟。

小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。正坐屈膝或仰卧位，在胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处取穴。