合肥素弦异性spa养生坊讲解；睡前40分钟心脏按摩养生法

合肥素弦异性spa养生坊讲解；睡前40分钟心脏按摩养生法

睡觉前的40分钟心脏按摩，就可以让自己赶走心脏病，其实在生活中现在的压力是非常大，如果是平时不保护自己的心脏问题，就会让自己出现心脏病，而且有时候心脏病出现所见是非常危险的，到底如何做才可以达到让自己心脏健康的，下面我们一起了解一下——

睡前40分钟心脏按摩操，用拇指“推走”心脏病

第一节

右手全掌按摩左前胸区。要求手掌贴着胸部皮肤，不要隔衣物。顺时针方向按摩，每次15分钟。

第二节

用右手大拇指按左胸的屋医穴（锁骨中线与第四根肋骨交叉的地方）、渊腋穴（腋窝中线与第二根肋骨交叉点）、辄筋穴（渊腋穴往前１寸的地方。这个寸不是一尺一寸的寸，而是每人自己食指第二关节的长度，医学上叫做“同身寸”），3个穴位各按5分钟。

第三节

左右手交替按内关穴，两筋中间的位置，两只手各按5分钟。若是心率失常者，要按得久一些。

第四节

站起来，两手虎口叉腰，大拇指刚好对着背后两条突出的肌肉上面（肾腧穴），用大拇指做圆周运动，每次5~10分钟，会有酸麻胀，甚至慢慢会发热。

心跳慢、血压低的人，可以做得久一点。

比别人多穿一件背心，注意保暖很重要

中医认为，在五行里面，心是属火的，最怕冷，受寒后，就没有动力来推动血液运行，从而诱发各种心血管疾病。

常见保暖方法是——比别人多穿一件背心。在夏秋之交多穿一件布背心，在秋冬之交多穿一件毛线背心，在冬春之交多穿一件棉背心或羽绒背心。”

冬季天气寒冷，建议大家外出时最好能戴个帽子。

头部散发的热量占身体的1/3，稍一受寒就可能会患病，而对心血管病患者来说，哪怕是一场小小的感冒，都可能诱发基础疾病。

降温天气，别让您的心脏“着了凉”！心脏按摩操，每天睡前做一做，保护好我们的小心脏！

非常实用的方法，没有心血管病的要经常做，有心血管病的朋友更要长期坚持，对病情的恢复作用很大！