合肥素弦异性spa养生坊推荐女性夏季养生，离不开这三种食物，滋阴补身，使皮肤红润，有光泽

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女贞子。女贞子对肝肾有一定的营养作用，还能使头发变亮。女贞子还具有良好的降低眼压的作用，可减轻眼部疲劳。女贞子中含有一些物质，可以更好地增强身体的免疫力，使一些细菌不易被你发现。它含有一种丙二醛，能显著抑制老年人脑内过氧化脂质的产生和形成，并能提高肝脏活性，具有一定的抗衰老作用。补肾、补血、祛斑，对中老年黄褐斑或皮肤色素沉着有一定作用。

荠菜。荠菜含有大量纤维素和维生素。它能促进新陈代谢，增加胃动力，帮助排便，防止便秘。荠菜对睡眠质量有良好的影响，抑制大脑活动，保持情绪稳定。富含维生素原A，是治疗干眼症和夜盲症的好食物。荠菜中所含的物质可以降低毛细血管的通透性，从而缓解症状，从而保护健康。具有补肾、补虚、补血、美容的功效。

香菇。香菇是一种常用的汤料。香菇适用于肥胖、脂肪肝和糖尿病患者。除了低热量，它还可以促进排便。它能在体内消除过氧化氢，并能在体内清除自由基和过氧化物，延缓机体衰老。香菇可以使我们的耳朵更敏感，寿命更长，所以可以说是一种天然的保健品。香菇中含有微量元素和丰富的生命支持物质，是美容、护发、护发的良好原料。它可以使皮肤红润，有光泽，更有弹性。它是一种很好的健身产品。

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