湿气重有哪些症状呢？

1:头昏，头重脚轻

当湿邪侵入身体的时候，最为明显的就是头重脚轻，浑身不舒服，头昏脑胀，十分容易疲惫，并且特别怕风

2:影响消化

湿气较重，通常是会影响脾胃的健康，健脾才能化湿，如果出了问题，会影响自身的排泄的

3:食欲不振

湿气较重，影响自身的食欲，可能会经常食之无味，感觉到恶心

4:容易发胖

脾出现问题而导致的身体湿气过重，容易出现痰湿型肥胖，体内的津液代谢不畅通，出现痰湿停滞体内，容易造成肥胖，大肚腩就是最为明显的标志

平时应该如何祛湿呢？

1:饮食结构的调整

这类湿气重的人群，在平时生活中应该多吃一些味淡，性温的食物，如：薏苡仁、白胡萝卜、香菜、生姜等食物

2:戒恶习

改变居住环境不能过于阴寒，酒类不能多饮，饮食方面一定要少食肥甘厚味，不要暴饮暴食会影响脾胃的健康

3:健脾食物多吃

平时要多吃一些紫菜，海蜇，白果，大枣，薏米，莲子，红小豆，枇杷，山药这类的健脾，祛湿的食物

4:玉米须茶

玉米须茶，利尿降脂，去除水肿，玉米须通常是被人忽略的存在，但事实上玉米须的营养价值很高，可以调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，常饮会有很多好处的